아침 공복 유산소 운동 효과가 좋은지 아니면 저녁에 하는 유산소 운동이 좋은지 생각해 보신적 있으시죠? 혹시 공복 상태에서 운동해보신 적 있으신가요?아침 공복 유산소 운동은 많은 사람들이 체지방 감량을 목적으로 시도하지만, 제대로 알고 실천하는 것이 중요해요.이 글에서는 공복 유산소 운동의 장점과 주의해야 할 점을 알려드릴게요.공복 유산소 운동의 장점아침 공복 유산소 운동은 에너지 대사와 관련하여 매우 주목받는 방법입니다. 수면 중에 소모된 에너지로 인해 인슐린 수치가 낮아지고, 그 결과 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아집니다. 이는 체지방 감량에 효과적인 접근으로 간주됩니다. 또한 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 단, 개인의 체질과 건강 상태를 고려한 실천..