2026년 3월 28일 방송된 MBC 전지적 참견 시점 391회에서는 배우 권화운의 경이로운 마라톤 일상이 공개되었습니다. 6개월 만에 서브3를 달성한 그의 압도적인 퍼포먼스 뒤에는 철저한 자기관리와 맞춤형 영양제 루틴이 있었습니다. 방송에 노출된 러닝 향상을 위한 영양제들의 특징과 효능을 정리해 드립니다.1. 철분 (산소 공급)마라토너에게 가장 중요한 요소 중 하나는 전신에 산소를 원활하게 공급하는 것입니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈 형성을 도와 산소 운반 능력을 높여줍니다. 특히 장거리 러닝 시 발생할 수 있는 '러너들의 빈혈'을 예방하고 지치지 않는 체력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.2. 베타 알라닌 (젖산 억제)고강도 운동을 지속하면 근육에 젖산이 쌓여 피로감을 느끼게 됩니다. 베타 알..