건강의 적신호 코골이 원인과 효과적인 해결 방법
코골이는 단순한 수면 습관이 아니라 건강 상태를 나타내는 중요한 신호일 수 있다. 가끔 가볍게 코를 고는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 심한 코골이는 수면의 질을 떨어뜨리고 심할 경우 수면무호흡증과 같은 건강 문제로 이어질 수 있다.코골이가 생기는 원인과 이를 해결하는 방법을 자세히 알아보자.1. 코골이의 원인코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 통과할 때 조직이 떨려 나는 소리다. 여러 가지 원인이 있지만, 대표적인 원인은 다음과 같다.비만과 과체중체중이 증가하면 목 주변에 지방이 쌓이면서 기도가 좁아질 수 있다. 특히 턱과 목 주변에 지방이 많으면 수면 중 공기가 원활하게 통과하지 못해 코골이가 심해질 가능성이 높아진다.잘못된 수면 자세똑바로 누워 자면 혀와 입천장이 뒤로 밀리면서 기도를 부분적..
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2025. 3. 10. 09:46